腰椎病要注意一些什么問題呢?鄭州哪家專科醫院看腰椎病

日期:2020-01-19 13:14:20 來源:鄭州痛風風濕病醫院

  腰椎病這種疾病讓我們的患者朋友們很是頭疼,很多老年患者朋友們都因為天氣的變化而使腰椎病這種疾病發作,專家告訴大家我們要做好腰椎病的保健工作,這個是十分重要的,希望朋友們都能夠了解,那么腰椎病要注意一些什么問題呢?鄭州哪家專科醫院看腰椎病

腰椎病要注意一些什么問題呢?鄭州哪家專科醫院看腰椎病

  1、增強腰部肌肉:長期缺乏身體鍛煉,腰部肌肉力量減弱,不利于保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀,可以達到一定效果。新媽媽剛經歷生產,自己不要抬重物,動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體,避免閃腰。

  2、休息:是腰椎病主要的預防方法,產后女性應充分的睡眠可幫助產婦恢復體力,恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體,減少腰部受傷的機會。適當控制體重。大多數產婦產后體重都有明顯的增加,過于肥胖的腹部,增加了腰部負荷。當然,身體也不能過于瘦弱。所以,體重適度最好。

  3、保暖:產后產婦應注重腰椎病的預防,因為這個時候女性的體質非常虛弱,容易受涼,尤其是懷孕期間受力較重的腰部,更容易受到風寒侵襲,所以要做好保暖。

  溫馨提示:腰椎病患者朋友們要注意的是在平時的時候一定要多注意自己的身體保健,平時的時候多食用一些對自己身體有好處的食物,這樣才能夠讓自己營養均衡,才能夠有力量對待可怕的疾病,最后祝愿所有的腰椎病患者朋友們都能夠快速的健康起來。

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